고지혈증 예방을 위해 어떤 노력을 해야 하나요?

고지혈증 예방을 위해서는 건강한 생활 습관을 유지하는 것이 가장 중요합니다. 균형 잡힌 식사를 하고, 규칙적인 운동을 하며, 적정 체중을 유지하는 것이 필수적입니다. 특히 포화지방과 트랜스지방이 많은 음식 섭취를 줄이고, 과일, 채소, 통곡물 등을 충분히 섭취하는 것이 좋습니다. 또한, 흡연과 과도한 음주는 피해야 합니다. 정기적인 건강 검진을 통해 혈중 지질 수치를 확인하고, 고지혈증 위험 요인을 조기에 발견하여 관리하는 것이 중요합니다. 가족력이 있는 경우에는 더욱 주의 깊게 건강 관리를 해야 합니다. 스트레스 관리 또한 중요한 요소입니다.