요가필라테스는 무엇인가요?
요가필라테스는 요가의 유연성과 필라테스의 근력 강화를 결합한 운동입니다. 요가의 자세와 호흡법을 통해 몸의 유연성을 높이고, 필라테스의 동작을 통해 코어 근육을 강화하며 자세를 교정하는 데 도움을 줍니다. 심신의 안정을 추구하는 요가의 철학과 몸의 기능 개선에 중점을 두는 필라테스의 장점을 동시에 얻을 수 있습니다.
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추가정보 요가필라테스
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