루테인과 루테인 지아잔틴은 무엇이며 어떤 차이가 있나요?

루테인과 지아잔틴은 모두 카로티노이드의 일종으로, 눈 건강에 중요한 역할을 하는 항산화 물질입니다. 루테인은 노란색을 띠며, 지아잔틴은 오렌지색을 띱니다. 둘 다 망막의 황반에 고농도로 존재하며, 강한 청색광으로부터 눈을 보호하고, 활성산소로 인한 손상을 예방하는데 기여합니다. 차이점은 화학구조의 미세한 차이로 인해 지아잔틴이 루테인보다 더 강력한 항산화 작용을 하는 것으로 알려져 있습니다. 즉, 같은 양을 섭취했을 때 지아잔틴이 루테인보다 산화 스트레스로부터 눈을 더 효과적으로 보호할 수 있다는 의미입니다. 하지만 둘 다 중요하며, 함께 작용하여 시력 건강에 도움을 줍니다.