매일 잠자는 시간이 불규칙해도 괜찮을까요?
불규칙적인 수면 패턴은 수면의 질을 떨어뜨리고 만성 피로를 유발할 수 있습니다. 규칙적인 수면 시간을 유지하는 것이 중요하며, 주말에도 평일과 비슷한 시간에 잠자리에 들고 일어나는 것을 목표로 해야 합니다.
관련정보 잠 잘 자는 법: 건강하고 숙면을 위한 실천 가이드
추가정보 잠잘자는법
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