편도결석을 예방하는 방법은 무엇인가요?
편도결석은 구강 내 세균과 음식 찌꺼기가 편도와 혀 뒤쪽에 쌓여 단단하게 굳어지는 현상입니다. 따라서 예방을 위해서는 구강 위생을 철저히 관리하는 것이 가장 중요합니다. 하루에 두 번 이상 양치질을 하고, 치실을 사용하여 치아 사이의 음식물을 제거해주는 것이 좋습니다. 혀의 뒷부분도 깨끗하게 닦아주는 것이 중요하며, 혀 클리너를 사용하는 것도 도움이 됩니다. 또한, 수분 섭취를 충분히 하여 입안이 건조해지는 것을 막고, 가글을 자주 하는 것도 도움이 됩니다. 흡연이나 과도한 음주는 구강 건조를 유발하고 세균 번식을 촉진하므로 삼가는 것이 좋습니다. 음식물을 섭취한 후에는 가볍게 양치질을 하거나 물로 입을 헹구는 습관을 들이는 것도 효과적입니다. 만약 편도결석이 자주 발생한다면 이비인후과 전문의와 상담하여 더욱 효과적인 예방 및 관리 방법을 논의하는 것이 좋습니다.
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