해조류를 먹으면 건강에 어떤 도움이 되나요?
해조류는 다양한 영양소를 함유하고 있어 건강에 여러 가지 도움을 줍니다. 풍부한 식이섬유는 변비 예방과 장 건강에 효과적이며, 비타민과 미네랄이 풍부하여 면역력 증진에 도움을 줍니다. 또한, 해조류에 함유된 알긴산은 체내 중금속 배출을 돕고, 다양한 항산화 물질은 노화 방지에도 효과가 있습니다. 하지만, 과다 섭취 시에는 위장 장애를 유발할 수 있으므로 적정량을 섭취하는 것이 중요합니다. 특히 요오드 함량이 높은 해조류의 경우 갑상선 질환이 있는 분들은 섭취량을 조절하는 것이 좋습니다.
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