하지정맥류를 예방하려면 어떻게 해야 하나요?

하지정맥류는 유전적인 요인도 있지만, 생활 습관 개선을 통해 예방하거나 증상을 완화할 수 있습니다. 가장 중요한 것은 장시간 서 있거나 앉아 있는 것을 피하고, 규칙적으로 운동하는 것입니다. 다리를 꼬거나 꽉 끼는 옷을 입는 것은 피해야 합니다. 체중 관리도 중요하며, 금연을 하는 것이 좋습니다. 다리를 높이 올리고 잠자는 습관을 들이는 것도 도움이 될 수 있습니다. 압박스타킹을 착용하여 정맥의 혈액 순환을 돕는 것도 효과적인 예방법 중 하나입니다. 만약 가족력이 있거나 증상이 의심된다면, 정기적인 검진을 통해 조기에 발견하고 적절한 치료를 받는 것이 중요합니다.