무릎 통증 예방을 위해 어떻게 해야 하나요?
무릎 통증 예방을 위해서는 적절한 체중 유지, 규칙적인 운동, 올바른 자세 유지가 중요합니다. 무릎에 무리가 가는 과도한 운동은 피하고, 운동 전후 스트레칭을 충분히 해주는 것이 좋습니다. 편안하고 지지력이 좋은 신발을 착용하고, 무릎에 부담이 되는 활동은 삼가는 것이 좋습니다. 정기적인 건강 검진을 통해 무릎 건강을 관리하는 것도 중요합니다.
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