류마티스 관절염 환자는 어떤 운동을 해야 하나요?
류마티스 관절염 환자에게 적합한 운동은 관절에 무리가 가지 않는 범위 내에서 꾸준히 하는 것이 중요합니다. 격렬한 운동은 관절에 손상을 줄 수 있으므로 피해야 합니다. 수영, 걷기, 자전거 타기와 같은 저강도 유산소 운동이 좋으며, 관절의 가동 범위를 유지하고 근력을 강화하는 물리치료나 재활 운동도 도움이 됩니다. 운동 전후 스트레칭을 충분히 해주는 것이 중요하고, 통증이 심하거나 몸 상태가 좋지 않을 때는 무리하지 않고 휴식을 취하는 것이 필요합니다. 본인에게 맞는 운동 강도와 종류를 전문가와 상담하여 결정하는 것이 좋습니다.
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