냉방병 예방을 위해 코로나19 회복 후 주의해야 할 점은 무엇인가요?

코로나19 회복 후에는 면역력이 저하되어 있으므로 냉방병 예방에 더욱 신경 써야 합니다. 실내외 온도차를 5도 이내로 유지하고, 적절한 습도 (40~60%)를 유지하는 것이 중요합니다. 외출 후에는 옷을 갈아입고 손을 깨끗이 씻는 등 개인 위생을 철저히 관리해야 합니다. 무엇보다 충분한 수면과 영양 섭취를 통해 면역력을 회복하는 것이 중요하며, 과도한 냉방은 피하고, 가벼운 운동으로 몸의 컨디션을 조절하는 것도 도움이 됩니다. 만약 냉방으로 인해 오한, 두통, 근육통 등의 증상이 나타나면 즉시 냉방을 중단하고 따뜻한 물을 마시며 휴식을 취해야 합니다. 증상이 지속되면 의료기관을 방문하여 진료를 받는 것이 좋습니다.