생대추 효능은 무엇인가요?

생대추는 비타민, 미네랄 등 다양한 영양소가 풍부하여 건강에 좋은 여러 효능을 가지고 있습니다. 대표적으로는 면역력 강화, 피로 회복, 소화 촉진, 변비 예방 등이 있습니다. 비타민 C가 풍부하여 항산화 작용에 도움을 주고, 철분이 풍부하여 빈혈 예방에도 효과적입니다. 또한, 칼륨 함량이 높아 혈압 조절에도 도움이 될 수 있으며, 식이섬유가 풍부하여 장 건강에도 좋습니다. 하지만 과다 섭취는 설사를 유발할 수 있으므로 적당량 섭취하는 것이 중요합니다.