제 키가 170cm인데, 적정 체중이 얼마나 될까요? 어떤 계산법이 가장 정확한가요?

키와 체중만으로 완벽하게 적정 체중을 계산하는 단일 공식은 없습니다. 흔히 사용되는 BMI(체질량지수) 계산법은 키와 체중을 이용하여 체형을 분류하지만, 근육량, 골격구조, 성별, 연령 등 개인의 특성을 완벽하게 반영하지 못합니다. BMI는 참고 지표일 뿐, 절대적인 기준으로 삼아서는 안 됩니다. 170cm의 경우, BMI 계산기를 이용하면 대략 50~68kg 정도의 범위가 나올 수 있지만, 이는 평균적인 수치일 뿐, 근육질 체형이라면 상위 수치에 가까울 수도 있고, 마른 체형이라면 하위 수치에 가까울 수도 있습니다. 더욱 정확한 적정 체중을 알고 싶다면, 의사 또는 영양사와 상담하여 개인의 신체 조건과 건강 상태를 고려한 맞춤 상담을 받는 것이 좋습니다. 또한, 체중보다 더 중요한 것은 체지방률과 전반적인 건강 상태입니다. 체중계의 숫자에 집착하기보다는 건강한 생활 습관을 유지하는 것이 중요합니다.

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