심박수를 측정하는 가장 좋은 방법은 무엇인가요?

가장 정확한 심박수 측정 방법은 의료기관에서 사용하는 심전도(ECG) 검사입니다. 하지만 일상생활에서 심박수를 간편하게 측정하려면 손목이나 목의 맥박을 측정하는 것이 일반적입니다. 손목의 경우 엄지손가락 쪽이 아닌, 엄지와 검지 사이의 요골 동맥 부위를 두 손가락으로 가볍게 누른 채 맥박을 세어 봅니다. 목의 경우는 목의 옆쪽, 턱 아래쪽의 경동맥 부위를 만져 맥박을 측정할 수 있습니다. 1분 동안 맥박을 센 후, 그 수치가 심박수입니다. 스마트워치나 웨어러블 기기를 이용한 측정도 편리하지만, 정확도는 장비의 성능에 따라 달라질 수 있으므로, 정확한 수치가 필요하다면 의료기관의 도움을 받는 것이 좋습니다. 맥박 측정 시 너무 세게 누르면 맥박을 제대로 감지하지 못할 수 있으므로 주의해야 합니다.