아몬드를 먹으면 살이 찔까요?
아몬드는 칼로리가 다소 높은 견과류이지만, 건강한 지방, 단백질, 섬유질이 풍부하여 포만감을 오래 유지시켜주는 효과가 있습니다. 따라서 적당량 섭취 시 오히려 체중 관리에 도움이 될 수 있습니다. 하지만 과도한 섭취는 칼로리 과잉으로 이어져 체중 증가를 야기할 수 있으므로 주의해야 합니다. 아몬드를 간식으로 섭취할 때는 다른 간식보다 칼로리가 높다는 점을 인지하고 전체 칼로리 섭취량을 고려하여 섭취량을 조절하는 것이 중요합니다. 아몬드를 통째로 먹는 것이 가공된 아몬드 제품보다 더욱 건강에 좋습니다.
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