코로나19 앓은 후 냉방병 예방법은 무엇인가요?

코로나19 회복 후에는 체온 조절 능력이 일시적으로 저하될 수 있으므로 실내외 온도 차이를 최소화하는 것이 중요합니다. 외출 시에는 얇은 겉옷을 준비하여 급격한 온도 변화에 대비하고, 실내에서는 적정 온도(24~26도)를 유지하며 습도를 50~60%로 관리하는 것이 좋습니다. 또한, 냉방기 바람을 직접 쐬는 것을 피하고, 수분 섭취를 충분히 하여 체온 조절을 돕는 것이 중요합니다. 충분한 수면과 균형 잡힌 영양 섭취를 통해 면역력을 높이는 것도 냉방병 예방에 도움이 됩니다. 만약 냉방으로 인해 두통, 오한, 근육통 등의 증상이 나타난다면 즉시 냉방을 중단하고 따뜻한 물을 마시며 휴식을 취해야 합니다.