봄철에는 눈이 특히 건조해지는데, 어떤 관리법이 있나요?
봄철에는 황사와 꽃가루 등으로 인해 눈의 건조함이 심해집니다. 먼저 외출 시에는 마스크 착용은 물론이고, 눈 주위를 가리는 선글라스를 착용하여 이물질 유입을 최소화하는 것이 중요합니다. 외출 후에는 깨끗한 물로 눈 주변을 씻어주고, 인공눈물을 수시로 점안하여 눈의 습도를 유지하는 것이 좋습니다. 실내 습도를 40~60% 정도로 유지하고, 눈에 자극이 되는 강한 바람이나 건조한 공기는 피하도록 합니다. 또한, 눈을 자주 깜빡이는 습관을 들여 눈의 피로를 줄이는 것도 도움이 됩니다. 카페인이나 알코올 섭취는 눈의 건조함을 악화시킬 수 있으므로 줄이는 것이 좋습니다. 눈 건강에 좋은 루테인이나 오메가-3 지방산이 풍부한 음식 섭취도 도움이 됩니다. 만약 증상이 심하거나 지속될 경우에는 안과 전문의와 상담하여 적절한 치료를 받는 것이 필요합니다.
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