미루는 습관을 고치려면 어떻게 해야 할까요?

미루는 습관을 고치는 것은 단기간에 이루어지지 않습니다. 꾸준한 자기관리가 중요합니다. 먼저, 과제를 작은 단위로 쪼개서 '작은 성공 경험'을 쌓는 것이 중요합니다. 큰 과제는 압박감을 주지만, 작은 과제는 성취감을 줍니다. 이러한 작은 성공 경험들이 자신감을 키우고 미루는 습관을 개선하는데 도움을 줍니다. 또한, 스마트폰이나 인터넷 사용 시간을 제한하고, 집중에 방해되는 요소들을 제거하는 것도 효과적입니다. 마지막으로, 자신에게 맞는 시간 관리 기법(예: 포모도로 기법, 타임 블록킹)을 찾아 꾸준히 실천하는 것이 중요합니다. 무엇보다 중요한 것은 자신을 비판하거나 포기하지 않고 꾸준히 노력하는 자세입니다.