고지혈증 예방을 위해 어떤 노력을 해야 하나요?

고지혈증 예방을 위해서는 건강한 생활습관을 유지하는 것이 가장 중요합니다. 균형 잡힌 식단을 섭취하고, 포화지방과 트랜스지방 섭취를 줄이며, 신선한 채소와 과일을 충분히 섭취하는 것이 좋습니다. 규칙적인 유산소 운동을 통해 적정 체중을 유지하고, 스트레스를 관리하며 충분한 수면을 취하는 것도 중요합니다. 흡연과 과도한 음주는 고지혈증 위험을 증가시키므로 금연과 절주를 실천해야 합니다. 가족력이 있는 경우 정기적인 건강 검진을 통해 조기에 고지혈증을 발견하고 적절한 관리를 받는 것이 중요합니다. 평소 건강한 생활 습관을 유지하면 고지혈증 발병 위험을 낮추고 건강한 삶을 유지하는데 도움이 됩니다.