아이의 눈 건강에 좋은 음식은 무엇인가요?

아이의 눈 건강에 좋은 음식으로는 비타민A가 풍부한 당근, 시금치, 고구마 등의 채소와 과일이 있습니다. 베타카로틴이 풍부한 이러한 음식들은 체내에서 비타민A로 전환되어 눈의 건강을 유지하는데 중요한 역할을 합니다. 또한 블루베리, 딸기와 같은 베리류는 안토시아닌이 풍부하여 눈의 피로를 줄이고 시력 개선에 도움을 줄 수 있습니다. 생선, 특히 연어나 고등어와 같은 등푸른 생선은 오메가-3 지방산이 풍부하여 눈의 건조함을 예방하고 망막 건강에 도움이 됩니다. 균형 잡힌 식단을 통해 다양한 영양소를 섭취하는 것이 중요하며, 특정 음식이 만병통치약처럼 모든 눈 질환을 예방하거나 치료하는 것은 아니라는 점을 기억해야 합니다. 아이의 눈 건강에 대한 궁금한 점이 있다면 전문의와 상담하는 것이 좋습니다.