아이의 눈 건강을 위한 적절한 스크린 시간은 얼마나 될까요?
아이들의 연령과 발달 단계에 따라 스크린 시간 권장량은 다릅니다. 미국 소아과 학회(AAP)의 권장안을 참고하면, 2세 미만 영유아는 스크린 시간을 최소화하는 것이 좋습니다. 단, 비디오 채팅과 같은 상호작용적인 활동은 예외로 볼 수 있습니다. 2세 이상의 유아 및 어린이는 하루 1시간 이내로 스크린 시간을 제한하는 것이 좋습니다. 하지만 이는 단순한 권장안일 뿐, 아이의 개별적인 상황과 발달 수준을 고려해야 합니다. 예를 들어, 학습 목적으로 스크린을 사용하는 경우에는 시간 제한이 다소 유연해질 수 있습니다. 중요한 점은 스크린 시간을 줄이고, 야외 활동이나 독서, 놀이 등 다양한 활동을 통해 아이의 전반적인 발달을 균형 있게 도와야 한다는 것입니다. 스크린을 사용하는 시간 외에도, 아이가 스크린을 바라보는 자세, 조명, 휴식 등을 꼼꼼히 체크하여 눈의 피로를 최소화하는 노력이 필요합니다. 과도한 스크린 사용은 근시, 안구건조증, 수면장애 등 다양한 문제를 야기할 수 있으므로, 부모님의 주의 깊은 관찰과 관리가 필수적입니다.
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