기립성 어지럼증을 예방하려면 어떻게 해야 하나요?

기립성 어지럼증 예방을 위해서는 몇 가지 생활 습관을 개선하는 것이 도움이 됩니다. 먼저 충분한 수분 섭취를 통해 탈수를 예방하고, 식사는 규칙적으로 소량씩 자주 하는 것이 좋습니다. 카페인이나 알코올 섭취는 줄이고, 일어설 때는 천천히 일어서며, 잠시 앉았다가 일어서는 것이 좋습니다. 압박 스타킹을 착용하는 것도 도움이 될 수 있습니다. 또한, 만약 특정 약물을 복용 중이라면 의사와 상담하여 약물 부작용 가능성을 확인하는 것이 중요합니다. 규칙적인 운동도 도움이 될 수 있지만, 과격한 운동은 오히려 증상을 악화시킬 수 있으므로 주의해야 합니다.