물 대신 다른 음료를 마셔도 될까요?
물이 수분 섭취에 가장 효과적이지만, 차나 과일 주스 등 다른 음료도 수분 섭취에 도움이 될 수 있습니다. 하지만, 커피나 탄산음료와 같이 카페인이나 설탕 함량이 높은 음료는 이뇨작용을 촉진하여 오히려 탈수를 유발할 수 있으므로 과도한 섭취는 피해야 합니다. 과일 주스의 경우, 당분 함량이 높을 수 있으므로 적당량을 섭취하는 것이 좋습니다. 가장 좋은 수분 섭취 방법은 물을 충분히 마시는 것이며, 다른 음료는 보조적인 수단으로 활용하는 것이 바람직합니다.
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