스마트폰을 너무 많이 사용하는데, 시력 보호에 도움되는 방법이 있을까요?
스마트폰 사용 시간을 줄이는 것이 가장 효과적입니다. 하지만 현실적으로 어려울 경우, 20-20-20 규칙을 활용해보세요. 20분 동안 스마트폰을 사용한 후 20초 동안 20피트(약 6미터) 떨어진 곳의 물체를 응시하는 것입니다. 또한, 스마트폰 화면의 밝기를 어둡게 하고, 눈과 화면 사이의 거리를 충분히 유지하며, 가능하면 폰을 눈높이보다 아래에 두고 사용하는 것이 좋습니다. 그리고 규칙적인 휴식과 충분한 수면을 취하는 것도 중요합니다. 인공눈물을 사용하여 눈의 건조함을 예방하는 것도 도움이 됩니다.
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