겨울철 건강 간식으로 뭘 먹어야 할까요? 추위에 지친 몸에 활력을 주는 간식을 알려주세요.
겨울철에는 따뜻하고 영양가 높은 간식이 중요합니다. 따뜻한 차와 함께 견과류, 말린 과일, 고구마, 호두, 밤 등을 섭취하여 몸의 열량을 높이고 비타민과 미네랄을 보충하는 것이 좋습니다. 특히, 귤이나 유자차처럼 비타민C가 풍부한 과일이나 차는 감기 예방에도 효과적입니다. 또한, 생강이나 계피가 들어간 간식은 몸을 따뜻하게 해주고 혈액순환을 원활하게 하는데 도움이 됩니다.
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