시력 보호를 위해 어떤 영양소를 섭취해야 할까요?
비타민 A, 루테인, 베타카로틴, 오메가-3 지방산 등은 눈 건강에 도움이 되는 영양소입니다. 이러한 영양소는 시력 저하 예방 및 눈의 피로 감소에 효과적이라고 알려져 있습니다. 다양한 채소, 과일, 생선 등을 골고루 섭취하는 것이 중요합니다. 단, 영양제에 의존하기보다는 균형 잡힌 식단을 통해 섭취하는 것이 좋습니다.
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