장염에 좋은 음식은 무엇인가요?
장염으로 인해 소화기관이 자극받았을 때는 자극적인 음식은 피하고 소화가 잘 되는 음식을 섭취하는 것이 중요합니다. 죽이나 흰쌀밥처럼 소화 부담이 적은 음식을 섭취하는 것이 좋습니다. 또한, 칼륨이 풍부한 바나나, 감자, 수박 등은 탈수 예방에 도움을 줍니다. 그리고 장내 유익균을 증진시키는 요구르트(유당 불내증이 있는 경우 유당 없는 제품 선택)도 도움이 될 수 있습니다. 하지만, 지방이 많은 음식, 맵거나 짠 음식, 그리고 가공식품은 소화 불량을 악화시킬 수 있으므로 피하는 것이 좋습니다. 음식 섭취는 소량씩 여러 번 나눠서 하는 것이 좋으며, 음식의 온도도 중요합니다. 찬 음식은 장에 자극을 줄 수 있으므로, 미지근하거나 따뜻한 음식을 섭취하는 것이 좋습니다. 가장 중요한 것은 본인에게 맞는 음식을 찾는 것입니다. 만약 특정 음식을 먹고 증상이 악화된다면 섭취를 중단하고 의사와 상의해야 합니다.
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