아이의 스마트폰, 태블릿 사용 시간을 어떻게 제한해야 할까요?
미취학 아동의 경우 스마트폰 및 태블릿 사용을 최대한 자제하는 것이 좋습니다. 만약 사용해야 하는 경우, 짧은 시간(30분 이내)으로 제한하고, 어른이 함께 사용 시간을 관리해야 합니다. 학령기 아동의 경우에도 하루 1시간 이내로 사용 시간을 제한하는 것이 권장됩니다. 사용 시간을 제한하는 것 외에도, 사용하는 콘텐츠를 엄선하고, 올바른 자세로 사용하도록 교육하는 것이 중요합니다. 또한, 장시간 사용 후에는 눈의 휴식을 취하고, 실외 활동을 통해 눈의 피로를 풀어주는 것이 좋습니다. 가족 구성원 모두가 스마트 기기 사용 시간을 줄이고, 다른 활동(독서, 놀이, 운동 등)을 장려하는 분위기를 조성하는 것이 중요합니다. 아이의 연령과 발달 단계를 고려하여 적절한 사용 시간을 설정하고, 규칙적으로 휴식을 취하도록 지도하는 것이 아이의 눈 건강을 지키는 데 도움이 됩니다.
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