바쁜 아침에 아침 식사를 준비할 시간이 없는데 어떻게 해야 할까요?

미리 준비하는 것이 효과적입니다. 주말에 시간을 내어 몇 가지 음식을 만들어 놓고, 냉장고에 보관하여 평일에 간편하게 먹을 수 있도록 합니다. 예를 들어, 귀리, 견과류, 말린 과일을 섞어 만든 뮤즐리나, 삶은 계란, 요구르트 등을 준비해두면 빠르게 아침 식사를 해결할 수 있습니다. 또는 간편하게 먹을 수 있는 시리얼이나 과일, 토스트 등을 활용하는 것도 좋은 방법입니다. 시간을 절약하기 위해 전날 저녁에 아침 식사를 준비해 두는 것도 효율적인 방법입니다.

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