남성 갱년기 우울증 예방법은 무엇인가요?

남성 갱년기 우울증 예방을 위해서는 건강한 생활 습관을 유지하는 것이 중요합니다. 규칙적인 운동은 우울증 예방에 효과적이며, 스트레스 관리를 위한 명상이나 요가 등의 활동이 도움이 됩니다. 균형 잡힌 영양 섭취와 충분한 수면은 신체 건강을 유지하고 우울증 발생 위험을 줄이는 데 중요한 역할을 합니다. 사회적 관계 유지 및 적절한 스트레스 해소 방법을 찾는 것도 중요합니다. 또한 정기적인 건강 검진을 통해 자신의 건강 상태를 체크하고, 필요한 경우 전문의와 상담하는 것이 좋습니다. 가족 및 친구들과의 긍정적인 관계 유지 또한 중요한 예방법 중 하나입니다.

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