자두는 하루에 몇 개 먹는 것이 좋을까요?
자두의 하루 섭취량은 개인의 건강 상태, 신체 활동량, 다른 식단 등에 따라 달라집니다. 일반적으로 성인의 경우 하루 2~3개 정도가 적당하며, 과다 섭취 시 설사를 유발할 수 있습니다. 자두는 섬유질이 풍부하여 변비 예방에 도움이 되지만, 과도한 섭취는 오히려 설사를 유발할 수 있으므로 주의해야 합니다. 임산부나 수유부, 특정 질환이 있는 경우 의사와 상담 후 섭취하는 것이 좋습니다. 자두의 섭취량은 자신의 몸 상태를 관찰하며 조절하는 것이 중요합니다.
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