아이에게 좋은 눈 건강 식품은 무엇인가요?
비타민 A가 풍부한 당근, 시금치, 고구마 등의 채소와 과일이 아이 눈 건강에 도움이 됩니다. 블루베리와 같은 베리류 또한 안토시아닌 성분이 풍부하여 눈의 피로를 줄이고 시력 개선에 효과적입니다. 균형 잡힌 영양 섭취가 가장 중요하며, 과일과 채소 위주로 다양한 음식을 골고루 섭취하도록 하는 것이 좋습니다. 단, 과다 섭취는 오히려 좋지 않으므로 적절한 양을 섭취하는 것이 중요합니다.
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