포도 씨앗도 같이 먹어야 하나요?

포도 씨앗에는 레스베라트롤이라는 항산화 물질이 풍부하게 함유되어 있습니다. 따라서 씨앗까지 함께 섭취하면 더욱 풍부한 효능을 기대할 수 있습니다. 하지만 씨앗을 씹어 먹기 어렵다면 껍질째 먹는 것만으로도 충분한 효과를 볼 수 있습니다. 씨앗을 씹는 것이 불편하거나 소화가 잘 안된다면 갈아서 섭취하거나 포도주스를 마시는 것도 좋은 방법입니다. 포도 씨앗의 섭취 여부는 개인의 취향과 소화 능력에 따라 결정할 수 있습니다.

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