시서스 가루는 어떻게 먹는 것이 가장 효과적일까요?

시서스 가루는 하루 섭취 권장량을 지켜 꾸준히 섭취하는 것이 가장 중요합니다. 보통 1일 섭취량은 제품마다 다르지만, 일반적으로 1~3g 정도입니다. 물이나 우유, 요거트 등에 타서 섭취하거나, 스무디나 요리에 첨가하여 섭취할 수 있습니다. 공복에 섭취하는 것보다는 식사와 함께 섭취하는 것이 위장 장애를 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다. 하지만 개인의 체질에 따라 다를 수 있으므로, 처음 섭취 시에는 소량부터 시작하여 자신의 몸 상태를 확인하며 섭취량을 조절하는 것이 좋습니다. 또한, 제품에 표기된 섭취 방법과 주의사항을 꼼꼼히 확인하고 따라야 합니다.