눈이 자주 침침하고 뻑뻑한데, 어떻게 해야 하나요?

눈이 자주 침침하고 뻑뻑하다면 안구건조증을 의심해볼 수 있습니다. 장시간 스크린을 보거나 건조한 환경에 노출되는 경우, 안구건조증이 악화될 수 있습니다. 눈이 침침하고 뻑뻑할 때는 인공눈물을 사용하여 눈을 촉촉하게 유지하는 것이 중요합니다. 또한, 컴퓨터나 스마트폰 사용 시간을 줄이고, 20-20-20 규칙 (20분마다 20초 동안 20피트(약 6미터) 떨어진 곳을 바라보기)을 실천하여 눈의 피로를 줄이는 것이 도움이 됩니다. 카페인과 알코올 섭취를 줄이고, 충분한 수면을 취하는 것도 중요합니다. 증상이 지속되거나 심해진다면 안과 전문의의 진료를 받아 정확한 진단과 치료를 받는 것이 좋습니다.