열대야에 좋은 음식이나 음료는 무엇인가요?
열대야에는 수분을 충분히 섭취하는 것이 중요합니다. 물, 이온 음료, 수박, 오이 등 수분 함량이 높은 음식을 섭취하는 것이 좋습니다. 차가운 음료는 잠시 시원함을 주지만, 오히려 몸의 체온을 떨어뜨리는 데 방해가 될 수 있으므로, 미지근한 음료를 마시는 것이 좋습니다. 카페인이 함유된 음료는 이뇨작용을 촉진하므로 피하는 것이 좋습니다.
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