허리와 무릎 통증에 좋은 운동은 무엇인가요?
무리하지 않는 범위 내에서 가벼운 유산소 운동과 스트레칭이 도움이 됩니다. 걷기, 수영, 자전거 타기 등 관절에 무리가 덜 가는 운동이 좋습니다. 하지만 통증이 심한 경우에는 운동을 삼가고 의사나 물리치료사와 상담하여 적절한 운동 계획을 세워야 합니다. 무릎과 허리에 부담을 주는 운동은 피해야 합니다. 스트레칭은 허리와 무릎 주변 근육의 유연성을 높여 통증 완화에 도움을 줄 수 있습니다.
관련정보 허리와 무릎 통증의 원인과 해결법: 원인부터 예방까지 알아보기
추가정보 허리무릎통증
네이버백과 검색 네이버사전 검색 위키백과 검색
