녹차 다이어트, 정말 효과 있나요?
녹차에는 카테킨이라는 성분이 풍부하게 함유되어 있어 체지방 감소에 도움을 줄 수 있습니다. 카테킨은 지방 분해를 촉진하고, 에너지 소비를 높이는 효과가 있다는 연구 결과가 있습니다. 하지만 녹차만 마신다고 해서 살이 저절로 빠지는 것은 아닙니다. 균형 잡힌 식단과 꾸준한 운동이 병행되어야 효과를 볼 수 있으며, 개인의 체질과 생활 습관에 따라 효과의 차이가 있을 수 있습니다. 녹차 다이어트는 다이어트의 보조적인 수단으로 생각하는 것이 좋습니다.
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