하지정맥류를 예방하려면 어떻게 해야 하나요?
하지정맥류는 유전적인 요인과 생활 습관의 영향을 받습니다. 따라서 예방을 위해서는 장시간 서 있거나 앉아 있는 것을 피하고, 규칙적인 운동을 통해 다리 근육을 강화하는 것이 중요합니다. 체중 관리를 통해 다리에 가해지는 부담을 줄이고, 꽉 끼는 옷이나 스타킹을 피하는 것이 좋습니다. 또한, 다리를 높이 올려놓고 휴식을 취하는 습관을 들이는 것도 도움이 됩니다. 흡연은 혈액순환을 방해하므로 금연하는 것이 좋습니다. 만약 가족력이 있다면 정기적인 검진을 통해 조기에 발견하고 적절한 관리를 받는 것이 중요합니다.
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