모유수유 중 카페인 섭취는 어떻게 해야 하나요?

카페인은 모유로 분비되어 아기에게 영향을 줄 수 있습니다. 아기는 카페인을 성인보다 천천히 분해하기 때문에, 과도한 카페인 섭취는 아기의 수면 장애, 흥분, 소화불량 등을 유발할 수 있습니다. 따라서 커피, 녹차, 초콜릿 등 카페인 함량이 높은 음식은 하루 1~2잔 정도로 제한하는 것이 좋습니다. 카페인 섭취량을 줄이더라도 아기의 반응을 꼼꼼하게 살펴보고, 혹시라도 이상 증상이 나타나면 섭취를 중단하고 의사와 상담하는 것이 좋습니다. 카페인 대신 물이나 우유를 충분히 섭취하여 수분을 보충하는 것이 중요합니다.