애플사이다식초를 어떻게 섭취해야 하나요?

애플사이다식초는 원액으로 섭취하는 것보다 물이나 음료에 희석하여 마시는 것이 좋습니다. 원액 그대로 섭취할 경우, 치아 부식이나 위장 장애를 유발할 수 있기 때문입니다. 일반적으로 물 1컵에 애플사이다식초 1~2 큰술 정도를 희석하여 섭취하는 것이 권장됩니다. 맛을 좋게 하기 위해 꿀이나 레몬즙을 첨가할 수도 있지만, 칼로리 섭취량에 유의해야 합니다. 또한, 섭취 시간은 식전이나 식후 모두 가능하지만, 위장이 민감한 경우에는 식후 섭취하는 것이 좋습니다. 꾸준히 섭취하는 것보다 중요한 것은 적절한 양을 지키는 것이며, 본인에게 맞는 섭취 방법을 찾는 것이 중요합니다. 갑작스럽게 많은 양을 섭취하기 보다는 소량부터 시작하여 천천히 양을 늘려가는 것이 좋습니다.