어떤 음식이 ADHD 증상을 악화시킬 수 있나요?
설탕, 인공 감미료, 가공식품, 정제된 탄수화물(흰 빵, 흰 쌀 등), 트랜스 지방이 함유된 음식 등이 ADHD 증상을 악화시킬 수 있다는 연구 결과가 있습니다. 이러한 음식들은 혈당 수치를 급격하게 변화시켜 집중력 저하, 과잉행동, 충동성을 유발할 수 있습니다. 또한, 일부 어린이들은 특정 식품에 대한 알레르기나 과민 반응을 보일 수 있으므로, 식품 일지를 작성하여 자신의 반응을 관찰하는 것이 도움이 될 수 있습니다.
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