당뇨병 정상 수치를 유지하기 위한 생활 습관은 무엇인가요?
규칙적인 운동과 건강한 식습관이 가장 중요합니다. 꾸준한 유산소 운동과 근력 운동을 병행하고, 섬유질이 풍부한 채소와 과일을 충분히 섭취하는 것이 좋습니다. 정제된 탄수화물 섭취를 줄이고, 포화지방과 트랜스지방 섭취를 제한해야 합니다. 금주 또는 절주하고, 스트레스 관리에도 신경 써야 합니다.
관련정보
당뇨 정상 수치: 혈당 관리의 기준과 중요성
추가정보
당뇨정상수치
네이버백과 검색
네이버사전 검색
위키백과 검색
