아이워너 풋 스트레칭을 하루에 몇 번 해야 하나요?
본인의 시간과 편의에 맞춰 하루에 1~3회, 횟수보다는 꾸준함이 중요합니다. 각 스트레칭을 15~30초 정도 유지하고, 통증이 느껴지면 멈추는 것이 좋습니다. 매일 꾸준히 하는 것이 효과적이지만, 너무 무리하지 않고 본인의 몸 상태에 맞춰 진행하는 것이 중요합니다. 처음에는 짧은 시간으로 시작하여 점차 시간을 늘려가는 것을 권장합니다. 매일 꾸준히 하는 것이 중요하지만, 휴식도 중요하다는 점을 기억하세요. 몸이 피곤하거나 통증이 심할 때는 무리하지 말고 휴식을 취하고 다음날 다시 시작하는 것이 좋습니다.
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