미루는 습관 때문에 스트레스가 심해요. 어떻게 해야 할까요?

미루는 습관으로 인한 스트레스는 과제에 대한 불안감이나 자신감 부족에서 비롯될 수 있습니다. 먼저 마음을 진정시키고, 현재 상황을 객관적으로 바라보는 것이 중요합니다. 깊은 호흡을 하거나 명상을 통해 스트레스를 관리하는 연습을 해보세요. 또한, 과제를 작은 단위로 나누어서 접근하면 덜 부담스럽게 느껴질 수 있습니다. 각 단계를 완료할 때마다 작은 성공 경험을 축적하고, 스스로에게 칭찬하며 동기를 유지하는 것이 중요합니다. 만약 스트레스가 심각하다면 전문가의 상담을 받는 것도 도움이 될 수 있습니다. 스트레스 관리법을 배우고, 자신의 감정을 이해하며 다루는 방법을 익히는 것은 미루는 습관을 극복하는 데 큰 도움이 될 것입니다. 자신을 탓하기보다는, 스스로를 이해하고 긍정적으로 바라보는 노력을 해보세요.