매일 염증 예방 식사를 준비하는 것이 어려운데, 어떻게 해야 할까요?
매일 염증 예방 식사를 준비하는 것이 어렵다면, 주말에 시간을 내어 여러 가지 채소와 과일을 씻어서 보관하고, 한꺼번에 요리하여 나눠 먹는 방법을 활용할 수 있습니다. 또한, 간편하게 섭취할 수 있는 견과류, 말린 과일, 요거트 등을 준비해두면 도움이 됩니다. 가공식품 대신 냉동 채소나 통조림 참치와 같은 편리한 식재료를 활용하는 것도 좋은 방법입니다. 시간을 절약하는 요리법을 찾아보는 것도 좋습니다.
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