대사 건강이란 무엇인가요?
대사 건강은 우리 몸이 음식물을 에너지로 전환하고, 세포 기능을 유지하는 데 필요한 모든 과정을 원활하게 수행하는 능력을 말합니다. 여기에는 혈당 조절, 콜레스테롤 수치 관리, 혈압 조절, 체중 관리 등 다양한 요소가 포함됩니다. 대사 과정이 건강하게 유지되면 에너지 수준이 높고, 질병 위험이 낮아집니다. 반대로 대사 기능이 저하되면 당뇨병, 심혈관 질환, 비만 등 만성 질환의 위험이 증가합니다. 건강한 식단, 규칙적인 운동, 스트레스 관리 등이 대사 건강을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다.
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