팔레오 다이어트는 어떤 음식을 먹고, 어떤 음식을 피해야 하나요?
팔레오 다이어트는 구석기 시대 사람들이 먹었던 음식을 중심으로 합니다. 섭취 가능한 음식으로는 살코기, 생선, 계란, 다양한 채소, 과일, 견과류, 씨앗 등이 있습니다. 반대로 피해야 할 음식으로는 가공식품, 설탕, 밀가루, 유제품, 콩, 정제된 곡물 등이 있습니다. 단, 개인의 건강 상태와 목표에 따라 섭취 가능한 음식과 제한해야 할 음식의 범위는 조금씩 다를 수 있습니다. 예를 들어, 유제품을 소량 섭취하는 경우도 있고, 특정 견과류 알레르기가 있는 경우 섭취를 피해야 합니다. 따라서 본인의 상황에 맞춰 식단을 조절하고 필요시 전문가의 도움을 받는 것이 중요합니다.
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