열대야에 좋은 음식이나 음료는 무엇인가요?
열대야에는 수분 보충이 중요합니다. 시원한 물이나 이온음료를 충분히 마시는 것이 좋습니다. 차가운 수박이나 오이 등의 수분이 많은 과일이나 채소도 열을 식히는데 도움이 됩니다. 커피나 녹차와 같이 카페인이 함유된 음료는 이뇨 작용을 촉진하여 오히려 탈수를 유발할 수 있으므로 피하는 것이 좋습니다. 맵거나 기름진 음식보다는 가볍고 소화가 잘 되는 음식을 섭취하는 것이 좋습니다.
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