명상 중에 생각이 계속 떠오르면 어떻게 해야 하나요?
명상 중에 생각이 떠오르는 것은 매우 자연스러운 현상입니다. 생각에 집착하지 말고, 생각이 떠오르는 것을 단순히 관찰하는 연습을 하십시오. 생각이 떠오르면 그것을 판단하거나 저지하지 말고, 그저 지켜보고 다시 호흡에 집중하십시오. 마음이 산만해지는 것을 탓하지 말고, 자신을 긍정적으로 받아들이고 다시 현재 순간으로 돌아오는 연습을 반복하는 것이 중요합니다.
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