뇌경색을 예방하려면 어떻게 해야 하나요?

뇌경색 예방은 위험인자를 관리하는 것이 가장 중요합니다. 고혈압, 당뇨병, 고지혈증, 심장질환 등은 뇌경색의 주요 위험인자이므로, 꾸준한 관리가 필수적입니다. 정기적인 건강검진을 통해 위험인자를 조기에 발견하고 관리해야 하며, 의사의 지시에 따라 혈압, 혈당, 콜레스테롤 수치를 조절하는 약물을 복용해야 합니다. 금연과 절주는 필수적이며, 규칙적인 운동과 건강한 식습관을 유지해야 합니다. 스트레스 관리도 중요한데, 적절한 휴식과 스트레스 해소 방법을 찾는 것이 도움이 됩니다. 또한, 비만은 뇌경색 위험을 높이므로, 적정 체중을 유지하는 것이 중요합니다. 가족력이 있는 경우 더욱 주의 깊게 건강 관리를 해야 합니다.